健康减肥博客

2009-5-6 13:52:40

聪明吃火锅,不但不会胖,还可以瘦身养颜

第一道：红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。　　第二道：蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。　　第三道：豆腐。豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止..

2009-5-5 15:42:49

动作简介　　工具：一把牢固的椅子或者墙壁用来平衡身体，一对3到5磅重的哑铃　　做法：每周不连续做三次（隔天做）。每一次选择其中两套动作，每套重复10次（可能的话身体两侧各做10次）。在两套动作之间休息45秒。从下面的介绍的基本动作开始做，如果觉得过于困难，就..

2009-5-4 13:40:23

武器一：保鲜膜　　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本..

2009-4-30 9:28:51

资料图片，图文无关五行磁罐根据五行经络原理，采用特殊的磁化水制成深揉腹部交错按压提拉胃部开穴膏开穴消脂精华液在拔罐中被吸收五行磁罐磁化程度不同对相应穴位刺激强度不同　　对于抽脂、爆脂、节食种种现..

2009-4-29 9:27:28

法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。　　法国国家健康与医学研究院的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和..

2009-4-28 10:04:33

本夏季减肥食谱是根据中国居民膳食营养素参考摄入量的标准进行配餐的，对于希望减轻体重的女性或体重超重的女性，低能量菜谱的全日膳食调配原则如下。夏季减肥食谱，增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油..

2009-4-27 9:36:46

美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。　　1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。　　即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄..

2009-4-24 11:39:34

按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。　　step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。　　step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的..

2009-4-23 9:44:41

一天食物提供的能量降到1400千卡　　早餐中餐晚餐　　1 　　绿豆粥（米1两，绿豆半两，糖1钱）、面包（面粉4钱）、拌黄瓜（黄瓜1两）　　米饭（米1两）、清炒鳝丝（鳝丝2两，油1钱）、丝瓜蛋汤（丝瓜3两，鸡蛋1两，油1钱）、西瓜（4两）　　米饭（米1两）、炒油菜（..

2009-4-23 9:44:41

一天食物提供的能量降到1400千卡　　早餐中餐晚餐　　1 　　绿豆粥（米1两，绿豆半两，糖1钱）、面包（面粉4钱）、拌黄瓜（黄瓜1两）　　米饭（米1两）、清炒鳝丝（鳝丝2两，油1钱）、丝瓜蛋汤（丝瓜3两，鸡蛋1两，油1钱）、西瓜（4两）　　米饭（米1两）、炒油菜（..