健康减肥博客 >> 减肥论坛 >> 分享我的10个减肥方法，一月减4斤！！！

标题：分享我的10个减肥方法，一月减4斤！！！

Sun
时间 02-12 17:14
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Re:分享我的10个减肥方法，一月减4斤！！！
Diet Rule 11 寒冷是减肥的最佳盟友

   天气冷的时候身体会努力制造热能，因此新陈代谢较夏天更快。与其一直呆在温暖的室内，倒不如到室外感受寒冷更容易变瘦。走同样的距离，利用寒冷的大街比穿越地下道的运动效果更好。怕冷的话会不容易变瘦喔!

#11
Sun
时间 02-12 17:15
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Re:分享我的10个减肥方法，一月减4斤！！！
Diet Rule 12 感到饥饿时才进食

   肚子咕噜咕噜叫等于肚子饿吗?其实不然。肚子叫其实是之前吃的东西消化完毕的信号，原本具有伸缩性的胃，在消化完毕后准备恢复到原来的大小，若在肚子叫了之后立刻进食，胃部不但不会变小反而会被撑大。因此没有感觉到饥饿就进食会陷入肥胖的漩涡。

   评:这一点真的很重要，因为胃撑大了怎么样都会觉得饿!

   现在就开始遵循这12法则吧!!祝福大家都能轻轻松松达到1个月减重两公斤的成绩。

#12
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