贪吃妞不节食也能瘦身秘诀
饥饿这个词听起来似乎早应该成了历史，但偏偏在大小馆子和零食罐子的缝隙中，在日益升高的血糖、逐渐加厚的脂肪后，饥饿还是会时不时地冒头儿出来。饿了，吃。这本是最自然的生理反应，可如果这种饿已经不再是正常的生理需求，因为累、因为馋、因为压力、甚至因为疾病的话，那么饥饿本身就是一种麻烦和负担。不过话虽如此，饥饿袭来时那种饥肠辘辘、饥火中烧、饥寒交迫的滋味可不是容易忍的。我们唯一能做的，就是投“饥”取巧，想尽一切办法，抵抗“饿”魔。
招式1：草莓酸奶
见效时间：30分钟
美国营养学家们拿出了同样热量17种食物进行对比研究后发现，草莓酸奶最让人有饱腹感并且不易饥饿，因为其蛋白质含量高并且纤维丰富。
招式2：仰卧起坐
见效时间：30分钟
身体不运动不等于热量不消耗，更不会等于肚子不饿，所以为了减肥更快还是做些运动的好，尤其是在感到饥饿的时候做运动，会很好地帮你延缓饥饿感。
招式3：餐前水果
见效时间：3小时
即便正餐中纤维食品并不是很多，水果中的纤维也会带动其他食物一起膨胀，延长消化时间，把饿魔减到最小。
招式4：远离厨房、冰箱
见效时间：1天
躲开这些充满诱惑的地方，眼不见为净是最好的办法。心里还在碎碎念的惦记？那就洗衣服、听音乐、看书、散步、修指甲、煲电话粥……怎样都好，忙起来能让你忘了此刻的食欲。
招式5：写三餐日记
见效时间：1天
每天记录你的三餐，包括一天的零食、饮料等等所有入口的东西。不必计算它们的卡路里，当你发现每一天你摄入的是如此之多的时候，自然会减少它们的量。
招式6：食物颜色
见效时间：1天
食物的颜色有时也会影响人的食欲，尤其是吃饭的环境和食物的颜色对食欲的影响最大。因为红色会增强食欲，黑色、蓝色则是抑制食欲的颜色。
招式7：刷舌头
见效时间：1天
舌头上面覆盖了一层白色的舌苔，它是你食欲产生的原因之一。大烟大酒的人在吃饭的时候喜欢口味重、油腻的食物，就是因为舌苔比常人的要厚。
招式8：吃清淡
见效时间：3天
清淡的食物是改变饮食习惯的方法之一，清淡的食物不会刺激味蕾，不会让你有越吃越下饭的感觉，而且不会使体内的水分囤积造成浮肿。
招式9：耳后按摩
见效时间：3天
耳后有一个向大脑传递饥饿信号的“信号点”，当感觉到饿的时候，用大拇指用力按住耳垂后的凹处1分钟，然后换左耳做同样动作，可以把饥饿信号半路拦截，这样大脑也就不会收到饥饿信号再向胃部传导。
招式10：胃绕道手术
见效时间：一生
它的原理就是减少你胃的容量，并且减少小肠对营养的吸收来达到减肥的目的。这种方法比较痛苦，所以不到万不得已的时候最好不要选择。
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