我上瘦身网-sun-2008-10-16 10:31:37
伊恩惠韩国明星的快速减肥食谱
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韩国明星伊恩惠得蛋白质减肥食谱：
明星伊恩惠得减肥食谱简单但不缺乏营养,要健康减肥得MM们看下面啦：
A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高得食品～～
B.得到专家得帮助制定了蛋白质为主得菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心～～想吃零食得时候吃低卡路里得小番茄等水果～～
C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过,所以这次不选择绝食或者只吃一种食物得办法,以低卡路里食物来做健康得减肥～～
D.每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味得食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟得效果～～晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材得秘诀之一～～
此外,每天维持低卡路里得餐饮之外还要进行运动,但工作忙碌得她只能在睡觉之前做按摩和半身浴,所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中得重要事项～～
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