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找到属于你的减肥方法

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其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动减肥方法吧。不同身材可有不同的方法噢！

找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？看完报纸就行动起来吧，榨干你身体里的懒，恢复纤体好身材。

直尺型身材的减肥方法

身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。

练习步骤：

1 50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2 5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。 3 举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。 4 跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！) 最有效果的减肥药，快速减肥30斤不反弹！免费电话(400-700-5139)

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西洋梨型身材的减肥方法

身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。

练习步骤：

1 50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2 左右腿各50个垂直举腿。 3 举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。 4 弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。

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沙漏型身材的减肥方法

身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。

练习步骤：

1 25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2 左右腿各50个垂直举腿。 3 举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。 4 跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话：400-700-5139)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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